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Come evitare i crampi

Chi non ha mai provato quella fastidiosa sensazione di contrazione che spesso si verifica durante la notte? I crampi muscolari sono solitamente dovuti ad attività

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Cosa mangiare durante un’escursione in montagna

Aria di montagna… il gusto ci guadagna! In un giorno di riposo cosa c’è di meglio che mettersi lo zaino in spalla, immergersi nella natura

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Alimentazione in settimana bianca

Quando pensiamo a una giornata sulla neve la mente vola subito ad un lauto pit-stop a base di polenta e brasato! Lo sci è uno

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Camminare dopo cena

Quando si parla dell’importanza di avere uno stile di vita attivo, non si intende per forza praticare un’attività sportiva. Andare in palestra saltuariamente e passare

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Cosa mangiare prima della piscina

Il nuoto è lo sport ideale per chi non è amante della palestra o per problemi fisici non può permettersi attività ad alto impatto su

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Cosa mangiare prima di correre

Gli sport come la corsa, sono caratterizzati da uno sforzo costante ma prolungato nel tempo. Durante questo tipo di attività le riserve energetiche corporee a

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Cosa mangiare prima di andare in palestra

Lo spuntino prima di andare in palestra è necessario per supportare l’allenamento, proteggere ed incrementare la massa muscolare. Deve essere composto da una miscela bilanciata

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Cosa bere durante l’allenamento

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Qual è l’ingrediente più importante di un buon allenamento? Una corretta idratazione! Il nostro organismo è fatto per il 60-70% di acqua che rappresenta per

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Sport alimentazione e benessere

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Una sana e corretta alimentazione dovrebbe rappresentare, insieme all’attività fisica, un aspetto fondamentale nello stile di vita di chi vuole sentirsi in forma. Un’attività fisica

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