Grande classico dopo l’Epifania, compagno del rientro alla vita di tutti i giorni, è il buon caro vecchio proposito di rimettersi in forma. Pandori, panettoni e delizie di ogni tipo segnano giustamente un vero e proprio time-out alle buone abitudini a tavola e, così come nessuno durante le feste vuol sentire parlare di limitazioni, nessuno … Continued

L’inverno si avvicina con la sua inebriante atmosfera di luci, profumi e colori e tutti noi siamo pronti a goderci l’intima atmosfera delle feste in compagnia dei nostri cari, gustando le piccole prelibatezze culinarie che questa magica stagione ci offre. Il comfort food del periodo natalizio è quanto di più buono ci possa essere e … Continued

Lucine in tutta la città, alberi addobbati, regali, traffico, tanto cibo… questo è il Natale, il periodo più magico dell’anno. Ma Natale non significa solo questo, è soprattutto vacanze e giornate intere da passare in compagnia della propria famiglia, tante volte trascurata per motivi lavorativi durante l’anno. Certo il tempo non manca, ma solitamente le … Continued

La colazione, si sa, è il pasto più importante della giornata che ci dà la giusta energia per affrontare al meglio le lunghe ore di lavoro. Cappuccino, caffè, tè con biscotti o fette biscottate ricoperte di marmellata sono i grandi classici che accompagnano il risveglio di molti italiani ma, accanto a queste deliziose pietanze, trovano … Continued

Tra le ultime tendenze food ci sono anche i Burger Vegetali, veri e propri burger meat free a base di legumi, cereali e verdure, oggi tra i più fotografati da influencer e blogger di tutto il mondo. Apprezzati da vegetariani e vegani, ma non solo! Sono perfetti per chiunque scelga di prestare più attenzione alla … Continued

Settembre. Avete visto tutti i vostri colleghi e amici partire per le vacanze, pubblicare foto di luoghi mozzafiato, mentre voi eravate bloccati in città… a rosicare un po’. Si dice che l’attesa aumenti il desiderio e… finalmente anche per gli ultimi a partire è arrivato il grande giorno! Se la vostra destinazione è il mare, … Continued

C’è chi adora la montagna anche d’estate e non vede l’ora di partire per delle divertenti camminate! Aria fresca, niente umidità della città, zero traffico e un silenzio quasi irreale che permette un vero relax.   Bene, la prima cosa da fare è scegliere la meta per la gita giornaliera, non troppo semplice e nemmeno … Continued

Diciamocelo, il bianco latte sarà anche la carnagione dei nobili, ma quando il sole estivo inizia a baciare, si accende in tutti il desiderio di un’abbronzatura perfetta. Spesso però la voglia di raggiungere il prima possibile il bel colore dorato diventa un pensiero fisso, tanto che il passo da regine della spiaggia a rosse aragoste … Continued

Avete sempre pensato che per ottenere massimi risultati al lavoro occorre stare incollati al PC 10h/10 no stop. Non è così! Stare piegati sulla scrivania per ore, alla lunga non paga. Staccare la spina dagli impegni e dallo stress quotidiano è davvero raccomandato. La pausa pranzo in ufficio può essere sfruttata in tantissimi modi, perché … Continued

Volete una soluzione ideale per allenarvi ottimizzando al meglio la giornata? Una pausa pranzo all’insegna del fitness! Andare in palestra durante questo break è il giusto compromesso per evitare di impostare la sveglia ad orari improponibili al mattino o di sentirsi obbligati a fare attività fisica dopo il lavoro con tutta la stanchezza accumulata durante … Continued

La sveglia la mattina, la colazione da preparare, i bambini da vestire, il cane da portare fuori, uscire di corsa da casa, accompagnare i figli a scuola, andare a lavoro, tornare, fare le spese, preparare la cena… e sicuramente mille altre urgenze in una giornata dove le ventiquattro ore sembrano non bastare mai. Possiamo urlarlo … Continued

Vuoi mangiare con consapevolezza? Scopri alcuni semplici esercizi di mindful eating. Mangiare consapevolmente. Più facile a dirsi che a farsi. O forse no? 
Capita spesso che, tornato dal lavoro stanco e affamato, ti spalmi sul divano, accendi la tv e metti sotto i denti “qualcosa”. Magari il tuo cibo preferito, così… senza pensarci troppo. Adesso … Continued